桐光学園高校時代から、U‐16日本代表、U‐17日本代表に選出され、法政大学時代には大学生ながらオリンピック代表に選出される。
大学卒業後、清水エスパルスに入団し、ルーキーながら開幕スタメンの座を勝ち取り、同年の北京オリンピックに出場。
2010年には、ザッケローニ監督の下、日本代表に初選出され、アジアカップ優勝に貢献。
危険な場所には“本田がいる”と言われるほどの優れた戦術眼と底知れぬ運動量で相手チームの攻撃の目を摘み取り、リズムを生むパスでチームに勝利をもたらす中盤のダイナモ。
2011年には、慣れ親しんだ清水エスパルスを離れ、鹿島アントラーズへ完全移籍。
2013年夏に古巣清水エスパルスより再オファーが届き完全移籍。

2015年にはキャプテンを務めるなど、チームの中心選手として活躍。

2017年からはモンテディオ山形へ移籍。キャプテンとしてJ1昇格を目指すチームをまとめた。

2021年は４年間120試合以上、出場したモンテディオ山形を離れ、FC岐阜に加入した。

国際Aマッチ 2試合出場 

AFC アジアカップ 2011

北京オリンピック 2008